لكثرة ما أجد وأشاهد كثير من الفتيات يرتدين حمالات قد تضر بهن فقد وجدت
أهمية نقل هذا الموضوع لكن
معظم المواد الدهنية السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.والثدي
مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن الحمالات الصدية (السوتيان)
الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة
الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح
جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة
السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية
ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل
معظم المواد الدهنية السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.
والثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على
الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي
مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي
مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم
المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور
السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة
مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.
ولذلك يجب مراعاة مايلى :
- ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً ويكون ذلك
بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.
- تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط
على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.
- تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات
وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من
الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في
تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.
- إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث،
فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم
العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.
- الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت
تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى
أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.
- الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور
خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي .
و هذه بعض التمارين للعناية بالصدر النهدين
لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون
مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق
النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون
المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل
تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين
نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
الصدر الصفير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من
التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء
البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني
الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .
العناية بالنهدين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام
والاستلقاء في الحمام الساخن
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن
لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة
جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق
ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك
وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما
