laki
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

laki

اسلام دعوة زواج تطوير الدات صحة جمال ديكور السر التنمية ايتيكيت
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد المشى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aicha

aicha


انثى عدد الرسائل : 729
تاريخ التسجيل : 21/02/2008

فوائد المشى Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشى   فوائد المشى Emptyالثلاثاء مايو 06, 2008 3:12 pm

أثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشى :



1- يُخفف الضغوط النفسية

حيث أن الرياضة المنتظمة خاصة المشى لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية.

وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية



2- وأوضحت الدراسة أن المشى اليومى لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة



3- كما أنه يُدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم.



4- وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندورفين»

وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة دقيقة

وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة فى رفع الروح المعنوية



5- كما أثبتت الدراسة أن المشى يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة فى الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها

وذلك لأن المشي يُحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكـسـجـين والجـلوكـوز والمواد المغذية للجهاز العصبى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
laki :: حياتك :: صحتك-
انتقل الى: